幼児への砂糖を控えた方が良い理由sugar refrain

AHA（米国心臓協会）では、1日の添加砂糖は2歳〜18歳は25ｇ以下、2歳未満は一切控えるべきとの声明を出しています。これは偏った貧しい食生活が肥満や高血圧、心疾患などと関連するがんや虫歯のリスクを増大させることが分かっているからです。

また、WHO（世界保健機関）による「成人及び児童の糖類摂取量」についてのガイドラインでは、成人及び児童の1日当たりの遊離糖類の摂取量をエネルギー総摂取量の10%未満に減らすことを推奨しており、さらに5%（1日25g／ティースプーン6杯分）程度に抑えることができれば、更に健康効果が高まるとしています。

上記のように、少なくとも2歳頃まで、できれば3歳頃までは全身の健康や虫歯予防のためにも砂糖は極力控え、3歳以降も1日当たりの砂糖摂取量は25g以下を目指すと良いと考えられ
ます。

幼児期の間食には、成長のためのエネルギーを満たす補食の目的もありますので、適切な間食を行うことは必要です。
ただし、プリンには砂糖16g、ショートケーキ100g当たりには砂糖29g、コーラ500mlには砂糖55gと、市販されているものには多量の砂糖が含まれていることも多いため、目標の砂糖摂取量を超えないように間食に何を与えるのか管理することが大切です。

人が「虫歯になりやすいか、なりにくいか」という虫歯リスクは、2歳半頃までに決まることが分かっています。
生まれたばかりの赤ちゃんの口の中には、虫歯菌（ミュータンス菌）は存在していませんが、主に母親や父親（保育者）から子どもへと感染し、そして虫歯菌の感染が決定してしまうのが、歯の萌出直後となる2歳半頃までなのです。

徳島大学歯学部予防歯科学のある調査では、乳歯がう蝕（虫歯）にかかっていたかどうかが、その後の永久歯のう蝕の発病に比較的大きな影響を及ぼすと考えられるとの報告があります。

また、岡山大学歯学部小児歯科学のある研究では、小児を対象としたう蝕指数の推移を経年的に調査しており、3歳時のう蝕が将来的なう蝕に影響を与えるとして、乳幼児期からのう蝕予防の重要性を示唆しています。

お子さんの将来の健康を見据えて虫歯を予防していくには、砂糖をはじめ糖分を多く含んだ飲食物を3歳まではなるべく控えること。そして保護者自身もお口の状態を清潔に保ち、親子で虫歯菌の少ない口腔環境をキープしていくことが大切です。

千里丘駅から徒歩2分の歯医者・あきら歯科では、お子さんの年齢や成長段階、お口の状態に合わせた虫歯予防ケアや生活習慣などのアドバイスもしております。お子さんの一生涯にわたる健康を守るためにも、ぜひお気軽にご相談ください。